Wat is Hypnotherapie en Trance?

Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van hypnose om verandering te bewerkstelligen in gedachten, gevoelens of gedrag. Tijdens een hypnotherapiesessie begeleidt een therapeut je naar een staat van diepe ontspanning en verhoogde focus, bekend als trance. In deze toestand is je bewuste geest minder actief, waardoor je onderbewustzijn beter toegankelijk wordt. Dit biedt een unieke mogelijkheid om belemmerende patronen te doorbreken, nieuwe inzichten te verkrijgen en positieve veranderingen te stimuleren.

Wat is Trance?

Trance is een natuurlijke toestand van bewustzijn die je wellicht vaker ervaart dan je denkt, zoals wanneer je opgaat in een boek, naar muziek luistert, of dagdroomt. Tijdens trance ben je ontspannen, maar ook alert. Je aandacht wordt naar binnen gericht, waardoor je beter contact maakt met je onderbewustzijn. In hypnotherapie wordt deze toestand bewust opgeroepen en ingezet voor therapeutische doeleinden.

Het idee achter hypnotherapie is dat veel van onze overtuigingen, gewoonten en emoties diepgeworteld zijn in het onderbewustzijn. Omdat het onderbewustzijn in de trance-toestand toegankelijker is, kun je werken aan het herschrijven van beperkende overtuigingen en negatieve patronen die je in je dagelijks leven belemmeren.

Hoe Werkt Hypnotherapie?

Tijdens een sessie brengt de hypnotherapeut je stapsgewijs in een staat van ontspanning. Dit gebeurt bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen, visualisaties of het herhalen van kalmerende suggesties. In deze diepe ontspanning blijf je volledig bewust en in controle. Je zult niet dingen doen of zeggen tegen je wil.

De hypnotherapeut gebruikt vervolgens positieve suggesties, metaforen of gerichte vragen om je te helpen bij het ontdekken van nieuwe mogelijkheden. Als je bijvoorbeeld worstelt met angst, kan de therapeut je begeleiden om deze angst beter te begrijpen, te verminderen of zelfs volledig los te laten.

Waarvoor wordt Hypnotherapie Ingezet?

Hypnotherapie is effectief bij een breed scala aan klachten en uitdagingen, waaronder:

• Stress en Burn-out: Om beter om te gaan met stressvolle situaties en tot rust te komen.

• Angst en Fobieën: Zoals vliegangst, faalangst of sociale angst.

• Gewichtsverlies en Stoppen met Roken: Het doorbreken van ongezonde gewoonten en patronen.

• Slaapproblemen: Het verbeteren van slaapkwaliteit en het oplossen van slapeloosheid.

• Traumaverwerking: Om pijnlijke herinneringen te verwerken en los te laten.

• Zelfvertrouwen en Motivatie: Het vergroten van eigenwaarde en veerkracht.

Waarom is hypnotherapie zo effectief?

Wanneer je klachten je functioneren belemmeren voor jezelf, in je privéleven en/of op je werk, dan wil je daar graag een oplossing voor. Met hypnotherapie blijf je niet praten over je gevoelens, maar leer je om dichter bij je onbewuste gevoelens en overtuigingen te komen. (dit bereik je niet met allen maar praten over je problemen). Soms weet je met je bewuste gedachte niet waar je probleem vandaan komen en met hypnotherapie kun je op een gemakkelijke manier hier contact mee maken. Ook kunnen nare gebeurtenissen blijvend verwerkt worden en kun je ander gedrag aanleren en je goed leren voelen. Zodoende bereik je het doel dat je voor ogen hebt.

Hypnotherapie helpt en is effectief als jij zelf de regie (weer) over je leven terug wilt krijgen. Zoals bij de volgende klachten:

• Onzekerheid: minderwaardigheidsgevoelens, sub-assertief gedrag, faalangst

• Chronische klachten: PDS (Prikkelbare darmsyndroom), buikpijn, migraine, fibromyalgie, tinnitus, chronische pijn met diverse oorzaken, ondersteunen na een operatie, of als ondersteuning bij de behandeling van kanker

• Spanningsklachten: stress, overspannen, burnout, sombere gevoelens

• Angst: hyperventilatie, vliegangst, hoogtevrees, rijangst, spreken in het openbaar

• Verslavingen: roken, drinken, eten, gamen

• PTTS: traumatische ervaringen verwerken

• Zingeving: geen doel voor ogen hebben, wie ben ik nu echt en wat wil ik

• Relatietherapie (waarbij hypnotherapie 1 onderdeel is).

Mythen over Hypnose

Veel mensen denken bij hypnose aan toneelhypnose, waarbij iemand oncontroleerbare dingen lijkt te doen en wordt ingezet als vorm van entertainment.

Hypnotherapie is echter een serieuze en veilige behandelvorm, waarbij je altijd zelf de regie houdt. Je kunt een hypnose nooit tegen je wil in ondergaan, en je zult je alles na afloop herinneren.

Een hypnotherapeut heeft een 4-jarige HBO-opleiding gevolgd en is lid van een beroepsvereniging.

Het Resultaat

Hypnotherapie biedt vaak een diepgaande en blijvende impact. Het helpt je om beperkende overtuigingen los te laten en meer controle te krijgen over je gedachten en gevoelens. Hierdoor kun je positiever, vrijer en meer in balans door het leven gaan.

Wil je meer weten of een sessie boeken? Neem gerust contact op